Τα 2 Μυστικά της Επιτυχίας

 Γεια σου,

Το περασμένο σαβ/κο παρακολούθησα τη «Δυναμική της Επιτυχίας», ένα τριήμερο βιωματικό σεμινάριο για την επιτυχία του οργανισμού «Αποφασίζω» με δασκάλους τον Αντώνη Καλογήρου και την Μίνα Πριόνα.

Είναι η τρίτη φορά που παρακολουθώ το συγκεκριμένο σεμινάριο. Η πρώτη φορά που το παρακολούθησα, δυο χρόνια πριν, αποτέλεσε σταθμό στη ζωή μου.

Κάθε φορά κερδίζω κάτι νέο από αυτό. Κάθε φορά ακούω κάτι ξανά κι είναι σαν να το έχω ακούσει πρώτη φορά.

Αυτή τη φορά, απο όλα αυτά που άκουσα, με κέντρισαν τα «2 Μυστικά της Επιτυχίας» - μου «κούμπωσαν» λόγω μιας προσωπικής φάσης που περνάω - κι ήθελα να τα μοιραστώ μαζί σου γιατί πιστεύω ότι αφορούν όποιον αναπνέει...

Το 1^ο μυστικό της επιτυχίας είναι η Συνεχής Εξέλιξη.

Σε μια επιχείρηση, σε μια δουλειά, σε μια σχέση, όλοι έχουν ένα στόχο, ένα «σημείο 0». Και πολλοί από αυτούς πιστεύουν ότι μόλις πετύχουν αυτό τον στόχο μπορούν να ξεκουραστούν, μπορούν να το διατηρήσουν σε ένα καλό επίπεδο. Όμως στην πραγματικότητα δεν υπάρχει «σημείο 0». Πουθενά δεν υπάρχει ένας σταθερός κι αμετακίνητος στόχος. 

Σε αυτό το σύμπαν, η μόνη σταθερά είναι η συνεχής αλλαγή. Ό,τι δεν ανεβαίνει, κατεβαίνει. Τίποτα δεν παραμένει το ίδιο. Επιχειρήσεις κολοσσοί κατέρρευσαν επειδή απέτυχαν να εξελιχθούν.

Η τελειότητα μπορεί να είναι ανέφικτη, αλλά εσύ δε θα πρέπει να το έχεις αυτό σαν δικαιολογία για τη στασιμότητα. 

Θα πρέπει συνεχώς να εξελίσσεσαι. 

Στη δουλειά σου, στις σχέσεις σου, στην επικοινωνία σου, στις γνώσεις σου.

Ποτέ δεν πρέπει να μένεις δίχως στόχο. 

Μόλις πιάνεις τον στόχο σου, πρέπει αμέσως να βάζεις έναν νέο, ανώτερο στόχο. 

Αλλιώς η πτώση είναι απλά θέμα χρόνου.

Το σημαντικότερο όμως μυστικό της επιτυχίας είναι το 2ο, κι αυτό είναι η Αγάπη.

Είναι αδύνατον να πετύχεις οτιδήποτε χωρίς αγάπη για σένα, για αυτό που κάνεις και για τους άλλους ανθρώπους.

Σκέψου το: πληρώνεσαι για να κάνεις κάτι που ο άλλος δε μπορεί ή δε θέλει να κάνει μόνος του.

Πληρώνεσαι για να λύσεις ένα πρόβλημα, για να καλύψεις μια συναισθηματική ανάγκη.

Και πρέπει να το λύσεις με σωστό και τίμιο τρόπο.

Και πρέπει να το λύσεις με πάθος για να το κάνεις πετυχημένα.

Αλλά δε μπορείς να βγάλεις πάθος αν δεν αγαπάς αυτό που κάνεις.

Κανείς και τίποτα δε μπορεί να ζήσει χωρίς Αγάπη.

Οτιδήποτε κάνεις, στο βάθος το κάνεις για να πάρεις Αγάπη.

Το αντίθετο της Αγάπης δεν είναι το μίσος, όπως πολλοί νομίζουν.

Το αντίθετο της Αγάπης είναι ο Φόβος.

Όλα τα θετικά συναισθήματα (χαρά, ευτυχία, ικανοποίηση κ.α.) κατά βάθος είναι Αγάπη.

Όλα τα αρνητικά συναισθήματα (θυμός, μίσος, στεναχώρια κ.α.) κατά βάθος είναι Φόβος.

Όπως το σκοτάδι υπάρχει στην απουσία του φωτός, έτσι κι ο Φόβος υπάρχει στην απουσία της Αγάπης.

Δεν είναι αυθύπαρκτος ο Φόβος.

Ο Φόβος υπάρχει στο βαθμό που απουσιάζει η Αγάπη στη ζωή μας.

Βλέπεις, είμαστε θύματα θυμάτων.

Δε μας έμαθαν την Αγάπη.

Στο σχολείο, στην οικογένεια, στην κοινωνία…

Γιατί αν αγαπηθούμε όλοι, θα γίνουμε ένα.

Και τότε δε θα μπορεί να μας σταματήσει τίποτα.

Όχι, μας μάθανε την απομόνωση.

Μας έμαθαν να μην καταλαβαίνουμε γιατί είμαστε ή νιώθουμε έτσι.

Αλλά κοίτα κάτι που είναι πολύ κοντά σου, κοίτα το σώμα σου.

Το σώμα μας αποτελείται από δισεκατομμύρια κύτταρα, εντελώς διαφορετικά μεταξύ τους. Όλα όμως συνυπάρχουν αρμονικά γιατί ξέρουν, ότι προκειμένου να επιβιώσει το σώμα μέσα στο οποίο ζουν, πρέπει να μοιράσουν τα ταλέντα τους (πέψη, αίμα, μυς, αφομοίωση, κίνηση, σκέψη, καρδιά κλπ.) με τέχνη μεταξύ τους. 

Αν κάποιο κύτταρο επαναστατήσει, γίνεται καρκίνωμα και τελικά προκαλεί το θάνατο του σώματος.

Όπως τα κύτταρα του σώματος, έτσι κι εμείς είμαστε κύτταρα του μεγάκοσμου.

Όσο νομίζουμε οτι είμαστε "ξεχωριστοί", γινόμαστε καρκινώματα του σύμπαντος όπως τα κύτταρα που επαναστατούν.

Δε μπορείς να πετύχεις οτιδήποτε χωρίς Αγάπη.

Δε μπορείς να είσαι ευτυχισμένος χωρίς Αγάπη.

Κι η Αγάπη είναι ανιδιοτελές δόσιμο.

Και δεν το έχουμε μάθει αυτό.

Έχουμε μάθει ότι «μάγκας είναι αυτός που τα παίρνει όλα και δε χαρίζει τίποτα».

Και κοιτάμε να πάρουμε πρώτα χωρίς να δώσουμε σε όλα: στις σχέσεις, στη δουλειά, σε όλα.

Και τίποτα από αυτά δε φαίνεται να δουλεύει σωστά.

Τότε η πιο σημαντική ερώτηση που πρέπει να κάνω στον εαυτό μου είναι: «Πως θα φέρω την Αγάπη στη ζωή μου;»

Κι όταν τη βρω, να πρόσεχω μη την πατήσω...

Γιατί καμιά φορά, αν μου έχει λείψει πολύ η Αγάπη και τη γνωρίσω σε όλο της το μεγαλείο, μπορεί να τη χάσω και να μη μπορώ να γυρίσω πίσω απ'όπου ξεκίνησα – και τότε «αυτοκτονώ».

Ενώ αυτό που θα έπρεπε να κάνω είναι να βρω το κουράγιο να γυρίσω πίσω και να την ανακαλύψω από την αρχή.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Αντώνη και στη Μίνα. Δε σταματούν ποτέ να με εμπνέουν.

Και σε εσένα (ξέρεις ποιά είσαι)… σε ευχαριστώ για όλα. 

Το μάθημα που μου έδωσες ήταν ανεκτίμητο.

Κι εσύ που το διάβασες, μπράβο σου. Αν σε άγγιξε, θα χαρώ πολύ να δω το σχόλιό σου από κάτω.

Με πολύ αγάπη,

Πάρης

Tip 10: Κάψε περισσότερες θερμίδες με φυτικές ίνες

Γεια,

ποιος λέει ότι η δίαιτα πρέπει να είναι σκληρή δουλειά; Ξέρουμε ότι οι φυτικές ίνες σε βοηθούν να χάσεις βάρος μπλοκάροντας την απορρόφηση του λίπους από το σώμα σου. Εκτός από το να βοηθούν στο ξέπλυμα του λίπος από το σώμα σου, οι φυτικές ίνες στη πραγματικότητα θα σε βοηθήσουν να κάψεις επιπλέον θερμίδες. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά δουλεύει!

Οι ίνες καίνε θερμίδες από μόνες τους. Αυτό επιτυγχάνεται επειδή η εντερική σου οδός δουλεύει σκληρότερα για να απορροφήσει τρόφιμα με ίνες. Έτσι, ο μεταβολισμός του σώματος χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για αυτή τη χρονοβόρα πέψη, και σαν αποτέλεσμα μπορεί να κάψει τις περισσότερες θερμίδες από τις οποίες περιέχουν τα τρόφιμα με ίνες. Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, κάποια τρόφιμα βαριά σε φυτικές ίνες μπορούν ακόμα να κάψουν περισσότερες θερμίδες από αυτές που περιέχουν, δημιουργώντας έτσι ένα θερμιδικό έλλειμμα. Αυτό προκαλεί το σώμα να χρησιμοποιήσει αποθηκευμένο σωματικό λίπος για την παραγωγή ενέργειας.

Κάθε γραμμάριο φυτικών ινών που καταναλώνεις μπορεί να κάψει σχεδόν 9 θερμίδες, οι περισσότερες από τις οποίες προέρχονται από το λίπος. Έτσι αν τρως 30 γραμμάρια ινών τη μέρα, μπορείς να κάψεις 270 επιπρόσθετες θερμίδες τη μέρα (30 γραμμάρια ινών Χ 9 θερμίδες). Μπορείς να αφαιρέσεις εκείνες τις 270 θερμίδες κάθε μέρα από την συνολική ημερήσια θερμιδική σου πρόσληψη, χωρίς στην πραγματικότητα να κόψεις εκείνες τις θερμίδες από τη δίαιτά σου προκειμένου να χάσεις βάρος.

Εκτός από το να μπλοκάρουν το λίπος και να καίνε θερμίδες, οι τροφές με φυτικές ίνες δεσμεύονται με νερό στην εντερική οδό και σχηματίζουν έναν όγκο που σε κάνει να αισθάνεσαι γεμάτη νωρίς κατά τη διάρκεια του γεύματος σου. Έτσι τρως λιγότερο, και συνεπώς καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες με κάθε γεύμα. Επιπλέον, ο μηχανισμός πείνας σου ικανοποιείται για μεγαλύτερες χρονικές περιοδους επειδή παίρνει περισσότερο χρόνο να χωνέψεις τις τροφές με ίνες, κι έτσι θα έχεις λιγότερο την τάση να τσιμπολογάς ανάμεσα στα γεύματα.

Για να μάθεις περισσότερα για τις φυτικές ίνες και ποια τρόφιμα είναι πλούσια με αυτές, κάνε κλικ εδώ.

-Source: Fred A. Stutman, MD

Εσύ τι λες για όλα αυτά; Άσε το σχόλιο, την απορία σου, ή το θέμα που θα ήθελες να καλύψω στο μέλλον από κάτω.

Στην υγεία κι ευεξία σου,

Πάρης

Ο χώρος που σε κάνει ευτυχισμένο είναι εδώ.

Η στιγμή να είσαι ευτυχισμένος είναι τώρα.

Ο τρόπος για να είσαι ευτυχισμένος είναι να κάνεις τους άλλους ευτυχισμένους.