Η Σωματική μου Μεταμόρφωση 4 εβδομάδων έλαβε τέλος!

Γεια σου,

Λοιπόν αυτό ήτανε!

Πέρασαν οι 4 βδομάδες!

Μετά από 4 εβδομάδες σκληρής δίαιτας (η αλήθεια είναι ότι έκλεβα λίγο) και καθημερινής άσκησης (εντάξει δε χτυπιόμουνα κιόλας) έχασα 4 κιλά, 6 πόντους από τη μέση και 3 από τους γοφούς!

Θα μπορούσα να είχα χάσει περισσότερο βάρος, αλλά πιστεύω έχασα αρκετό λίπος – αυτό φαίνεται από τους 6 (!) πόντους στη μέση, κρατώντας όσο το δυνατόν περισσότερο μυϊκό ιστό (πάντα χάνεις και μυς όταν χάνεις βάρος – το θέμα είναι να χάσεις όσο το δυνατόν λιγότερους - μιας και τους χρειάζεσαι για το μεταβολισμό σου - κάνοντας σωστή άσκηση και διατροφή). 

Να πως ήμουν πριν 4 εβδομάδες:

Να πως είμαι σήμερα:

Αν ήταν εύκολο;

Όχι, καθόλου.

Αλλά πες μου ένα πράγμα που να αξίζει και να είναι εύκολο.

Και ξέρεις κάτι;

Μόλις τολμήσεις να πάρεις τον έλεγχο ενός πράγματος στη ζωή σου όπως είναι το σώμα σου, και η προσπάθεια σου είναι συνεπής, όλα τα άλλα αρχίζουν να μπαίνουν στη θέση τους.

Άτιμο πράγμα ο έλεγχος, σε δελεάζει… Βλέπεις ενώ δε μπορούμε να ελέγχουμε τα πάντα, αυτά που μπορούμε να ελέγχουμε, μας κάνουν κι αισθανόμαστε καλά!

Συνεχίζω την προσπάθεια τώρα που μου έγινε συνήθεια, άλλωστε το μυστικό σε ό,τι θες να πετύχεις στη ζωή σου είναι η συνέπεια…

Τώρα, αν κι εσύ θες να έχεις παρόμοια και μεγαλύτερα αποτελέσματα (η περσινή νικήτρια του διαγωνισμού μεταμόρφωσης 4 εβδομάδων έχασε 5,5 κιλά σε 4 εβδομάδες) μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα, σου έχω μια έκπληξη: πως έκατσε έτσι, και συνέπεσε με το τέλος της σωματικής μου μεταμόρφωσης 4 εβδομάδων, μια απίστευτη προσφορά στη Groupon  για το ίδιο πρόγραμμα στο True Pilates Studio στο Ελληνικό Αττικής, δε μπορώ να καταλάβω...

Τι σύμπτωση… ;-)

Θα χαρώ πολύ να βοηθήσω κι εσένα να πετύχεις τους στόχους σου για την απώλεια βάρους και τη φυσική σου κατάσταση μέσα σε 4 εβδομάδες… ΜΟΝΟ!

Δες αυτό το βίντεο:

Μπες τώρα εδώ και αγόρασε το κουπόνι σου για τη δική σου σωματική μεταμόρφωση 4 εβδομάδων στο True Pilates Studio στο Ελληνικό Αττικής… η προσφορά είναι στο 1/3 της τιμής, τελειώνει σε λίγες ώρες (!!!!!!!) και το πρώτο γκρουπ ξεκινάει από Δευτέρα 17/9/12! (ισχύει μόνο για νέους πελάτες)

Αν θες οποιαδήποτε πληροφορία, στείλε μου email στο info@parisandreou.com και θα προσπαθήσω να σου απαντήσω σύντομα...

Το τηλέφωνο είναι λίγο πηγμένο...

Θα χαρώ να σε δω απο κοντά!

Πολλά φιλιά!

Πάρης

Μέρα 16 της μεταμόρφωσης μου 4 εβδομάδων

Γεια σου,

έχω περάσει ήδη τα μισά της μεταμόρφωσης μου των 4 εβδομάδων κι έχω ήδη χάσει τα πρώτα μου 2,5 κιλά κι αρκετό λίπος.

Αισθάνομαι πολύ ωραία καθώς βλέπω την κοιλιά μου να είναι πιο επίπεδη, να κινούμαι πιο εύκολα με περισσότερη ενέργεια και τα ρούχα μου να μου κάνουν καλύτερα.

Σε αυτό το βίντεο θα δεις έναν έξυπνο τρόπο που μπορείς να κάνεις διαλλειματική προπόνηση αντοχής και καύσης λίπους ειδικά αν πόνοι στα γόνατα δε σου επιτρέπουν να τρέξεις.

Απόλαυσέ το κι άσε το σχόλιο σου απο κάτω, θα χαρώ πολύ να το δώ.

Καλό μήνα! (όχι καλό χειμώνα, please...)

Πάρης

Το αγαπημένο μου εύκολο και σούπερ πρωινό

Γεια σου,

οι 2 πρώτες εβδομάδες της σωματικής μου μεταμόρφωσης έχουν περάσει κι έχω ήδη χάσει 2,3 κιλά και αρκετό λίπος.

Η προσπάθεια είναι συνεχής και συνεπής. Αν δεν είναι έτσι, δεν θα υπάρχει κανένα αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

Σήμερα θα σου δείξω ένα αγαπημένο μου εύκολο, γρήγορο, υγιεινό πιάτο που κάνω συχνά για πρωινό.

Απόλαυσέ το!

Μην ξεχάσεις να αφήσεις το σχόλιό σου απο κάτω, θα χαρώ πολύ να δω τη γνώμη σου.
 

Πάρης

Πως να καις περισσότερες θερμίδες στον ύπνο σου

Γεια σου,

η σωματική μου μεταμόρφωση προχωράει κι είπα να σου δείξω ένα κόλπο που χρησιμοποιώ για να ωθήσω το μεταβολισμό μου πριν τον ύπνο.

Εδώ είμαι λίγες μέρες πριν απο σήμερα, σύντομα θα σου δείξω πως είμαι τώρα για να δεις την πρόοδό μου μέχρι τώρα.

Μην ξεχάσεις να αφήσεις το σχόλιό σου απο κάτω!

Πάρης

Μέρα 6 της Σωματικής μου Μεταμόρφωσης 4 εβδομάδων

Γεια σου,

βρίσκομαι στην 6η μέρα της σωματικής μου μεταμόρφωσης 4 εβδομάδων.

Ναι το fitness είναι τρόπος ζωής κι όχι κάτι που κάνεις και μετά σταματάς.

Δε σταματάς να βουρτσίζεις τα δόντια σου έτσι δεν είναι;

Αλλά απο κάπου πρέπει να ξεκινήσεις, να έχεις ένα σύντομο τελικό στόχο στο μυαλό σου για κίνητρο.

Σε αυτό το βίντεο δείχνω πως να χρησιμοποιείς τα μηχανήματα των υπαίθριων γυμναστηρίων των δήμων, είμαι σίγουρος οτι τα έχεις προσέξει.

Αφού το δεις, μην ξεχάσεις να αφήσεις το σχόλιό σου απο κάτω!



Λοιπόν για ένα καλό workout με αντιστάσεις κάνε:

1. Leg Stretcher 20 reps και τα 2 πόδια ή 10 στο κάθε πόδι
2. Arm Pull 15 reps και τα 2 χέρια ή 10 στο κάθε χέρι
3. Arm Press 10 reps
4. Ab machine 15 reps
5. Surf board 30 sec (προαιρετικά)
Rest 60"

3-5 circuits

Warm up before, Stretch after.


Αν δεν είδες το χτεσινό post, δες το εδώ.

Αν θες να ενημερώνεσαι για την εξέλιξη της σωματικής μου μεταμόρφωσης και για άλλα χρήσιμα tips, γράψου σαν αναγνώστης αυτού του blog πάνω δεξιά.


Πάρης

Η σωματική μου μεταμόρφωση - μέρα 5

Γεια σου,

οι μέρες περνάνε κι είμαι ήδη στην 5η μέρα της μεταμόρφωσής μου.

Ξέρεις κάτι;

Δεν είναι καθόλου εύκολο.

Αν ήταν θα είμασταν όλοι κορμάρες.

Θέλει θυσίες, πειθαρχεία κι αυτοσυγκράτηση.

Και έρχονται μέρες χωρίς πρόοδο.

Σκέφτομαι να τα παρατήσω ανα πάσα στιγμή.

Αλλά δε θα το κάνω.

Σου έδωσα μια υπόσχεση, γι'αυτό.

Κι αυτό σου συνιστώ να κάνεις κι εσύ όταν αποφασίσεις να βάλεις έναν στόχο: βρες κάποιον να είσαι υπόλογος αν ο ευατός σου δε σου φτάνει, που κανονικά θα έπρεπε.

Απο χτες κάνω διπλές προπονήσεις, μια το πρωί και μια το βράδυ, έστω κι αν πρόκειται για ένα απλό μισάωρο περπάτημα.

Τα αποτελέσματα είναι αργά αλλά σταθερά, όπως πρέπει δηλαδή.

Σε ευχαριστώ για την στήριξη.

Να ένα βίντεο όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιώ.

Τα λέμε σύντομα,

Πάρης

Η μεταμόρφωση μου 4 εβδομάδων - Μέρα 3η

Γεια σου,

είμαι στην 3η μέρα της μεταμόρφωσής μου και ήδη έχω χάσει το 1ο μου κιλό.

Κάθε πρωί, το πρώτο πράγμα που κάνω είναι άσκηση περίπου 30-60 λεπτά αφού έχω πιεί πρώτα 2 ποτήρια νερό.

Η άσκηση το πρωί με άδειο στομάχι κάνει την καυση λίπους και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού turbo.

Εννοείται οτι μπορείς να κάνεις γυμναστική όποτε θες κατά τη διάρκεια της μέρας, απλά το πρωί είναι πάντα καλύτερα:  ξεμπερδεύεις γρήγορα και γεμίζεις με ενέργεια για όλο το υπόλοιπο της μέρας σου.

Δες το παρακάτω βίντεο για ένα σούπερ workout καύσης λίπους και άσε το σχόλιό σου απο κάτω!

Πάρης